Un réveil qui revient vers 3 heures du matin peut vite devenir préoccupant, surtout lorsqu’il coupe le sommeil plusieurs nuits par semaine. La médecine traditionnelle chinoise (MTC) propose une lecture symbolique de cette tranche horaire, liée au Foie ou au Poumon selon l’heure exacte. Cette approche peut aider à observer… poursuivre la lecture
Dormir bien commence par le bon contact avec la peau. Pourquoi privilégier les matières naturelles pour un meilleur sommeil et réduire l’insomnie s’impose lorsque l’on cherche confort, thermorégulation et apaisement. Les fibres naturelles créent un microclimat du lit stable, limitent l’humidité, et évitent les échauffements nocturnes. Dit autrement, elles aident… poursuivre la lecture
J’ai toujours été fasciné par les liens parfois insoupçonnés entre la pratique du vapotage et notre sommeil. Ayant moi-même traversé une période où des troubles nocturnes ont sérieusement perturbé mes nuits, j’ai voulu comprendre ce que la cigarette électronique pouvait avoir à voir avec ces difficultés à trouver un sommeil… poursuivre la lecture
