Le manque de sommeil ou bien sans cesse souffrir d’un mauvais sommeil peut conduire notre corps à produire plus de substances chimiques et d’hormones, le tout pouvant conduire à une pathologie cardiaque, selon une étude récente publiée dans The European Heart Journal. L’enquête a révélé que les personnes qui dorment six heures ou moins ont un risque de 48% de développer ou de décéder d’une maladie cardiaque.
Les causes d’un mauvais sommeil
Les causes d’un mauvais sommeil sont très variées. La difficulté à s’endormir ou à rester endormi, s’endormir à des moments inappropriés, trop dormir ou bien encore avoir des comportements anormaux durant le sommeil, tous ces troubles dessinent une panoplie de symptômes à traiter rapidement.
Il existe plus d’une centaine de différents problèmes liés au sommeil qui peuvent être regroupés en quatre grandes catégories :
- Difficulté à s’endormir ou à rester endormi, avoir un mauvais sommeil (insomnie)
- Problèmes à rester éveillé (somnolence diurne excessive)
- Difficulté à maintenir un horaire de sommeil régulier (problème avec le rythme du sommeil)
- Comportements inhabituels pendant le sommeil (comportements perturbateurs du sommeil)
Avoir un mauvais sommeil, souffrir d’insomnies
L’insomnie se caractérise par la difficulté à s’endormir ou à rester endormi. Les épisodes peuvent survenir durant 2 à 3 dernières semaines ou être présent depuis une plus longue durée (chronique). Consultez tous nos articles sur l’insomnie.
Difficultés pour rester éveillé
Les personnes atteintes de somnolence diurne excessive se sentent fatigués pendant la journée. Tous les symptômes qui ne sont pas dus à un manque de sommeil ou un sommeil interrompu sont appelés hypersomnie.
Les causes peuvent être les suivantes :
- Fibromyalgie avec fonction thyroïdienne faible
- Mononucléose et autres maladies virales
- Narcolepsie et autres troubles du sommeil
- L’obésité, surtout si elle provoque l’apnée obstructive du sommeil
Les problèmes liés à un rythme et à un horaire de sommeil irrégulier
On pourra aussi rencontrer des problèmes lorsque le sommeil n’est pas maintenu à un horaire régulier.
Ce sont les effets qui se produisent lorsque l’on voyage entre les fuseaux horaires (jet lag), ou bien les employés qui travaillent en rotation (horaires 3/8), en particulier ceux qui font un travail nocturne.
Le syndrome du jet lag peut causer un mauvais sommeil
Mauvais sommeil ou comportement perturbateur du sommeil
Les comportements anormaux durant le sommeil sont aussi assez fréquents notamment chez les enfants et comprennent:
- Les terreurs nocturnes
- Le somnambulisme
- Les troubles du comportement associés au sommeil paradoxal (le sujet se déplace pendant le sommeil paradoxal)
Enfin, selon une étude réalisée par l’Université du Texas, après 7 nuits de mauvais sommeil, les patients souffraient d’altérations génétiques qui pourraient déclencher, dans le futur, des problèmes cardiaques et d’obésité, entres autres pathologies.
